贫血是一种常见的健康问题，特别是在孕妇中。以下是一些建议，可以帮助7个月孕妇改善贫血状况：

1. 增加铁质摄入：孕妇贫血的一个常见原因是铁质摄入不足。铁是红细胞生成的重要成分，因此孕妇应该增加铁质摄入。建议多食用富含铁质的食物，如瘦肉、家禽、鱼类、豆类、绿叶蔬菜和全谷类食品。

2. 补充铁剂：如果孕妇的铁质摄入仍然不足，医生可能会建议补充铁剂。铁剂可以通过医生的处方获得，建议按照医生的建议服用。

3. 避免影响铁吸收的食物：某些食物可能会影响铁的吸收，如茶、咖啡、巧克力、谷物纤维和抗酸药物。孕妇应该尽量避免这些食物，以促进铁的吸收。

4. 补充维生素C：维生素C可以促进铁的吸收。孕妇可以通过食用新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜，来补充维生素C。

5. 定期检查：孕妇应该定期检查血红蛋白水平，以便及早发现贫血问题。如果孕妇出现贫血症状，如疲劳、头晕、呼吸急促等，应该及时就医。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。