很抱歉听到你遇到这样的健康问题。胸闷和呼吸困难可能是多种心脏和呼吸系统疾病的症状。以下是一些可能导致这些症状的原因，以及一些建议：

1. 心脏疾病：心脏病可能是导致胸闷和呼吸困难的主要原因之一。心脏病包括冠心病、心肌病和心律失常等。如果你有心脏病家族史，或者你经常感到胸痛或不适，建议尽快咨询专业医生进行评估和诊断。

2. 肺功能障碍：肺部疾病也可能导致胸闷和呼吸困难。这些疾病包括哮喘、支气管炎和肺纤维化等。如果你有呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。

3. 压力和焦虑：心理因素也可能导致胸闷和呼吸困难。长期的压力和焦虑可能导致身体紧张和呼吸急促。建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，以减轻压力和焦虑。

4. 运动和体力活动：剧烈运动或体力活动也可能导致胸闷和呼吸困难。如果你在进行剧烈运动时感到不适，建议逐渐增加运动强度，并注意保持适当的呼吸和休息。

5. 药物副作用：某些药物可能导致胸闷和呼吸困难。如果你正在服用任何药物，建议咨询医生或药师，了解可能的副作用，并采取相应的预防措施。

如果你担心自己的健康问题，建议尽快咨询专业医生进行评估和诊断。医生可以通过详细的病史、体格检查和必要的实验室检查，帮助你确定具体的病因，并提供相应的治疗建议。