网友提问：尊敬的专家您好，我一直感到腰背不适，朋友建议我尝试背部按摩，想请教一下这种方法是否真的对缓解背部疼痛有效？

专家解答：从传统医学的角度来看，中医常采用一种被称为“捏脊”的治疗方法。然而，进行捏脊时务必选择正确的医院，该方法通过提压脊柱两侧的肌肉，促进气血流通、改善脏腑功能，达到防病和治病的效果。捏脊能够刺激背部督脉和足太阳膀胱经，用于治疗腰肌劳损，特别注重刺激背俞穴，如脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等。

捏脊的具体治疗方法建议在早晨起床或晚上入睡前进行，效果较佳。首先，趴在床上露出背部，身体保持平稳，使肌肉尽量松弛。接着，用双手的拇指和食指夹住腰椎两侧的皮肤和肌肉，再用食指和中指引导，用拇指向前推进，轻松有力地在肩颈部有规律地捏压。每次从下往上进行六次，每天两次，一个疗程为七天。

长春骨伤医院专家提醒：捏脊时要轻柔，以免导致皮肤受损。由于成年人的背肌较厚、肌肉紧绷，不容易提起，因此力度应稍大。总体而言，治疗力度应根据患者背肌的松软程度进行选择。

此外，捏脊还可以治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠等症状，对于成年人脏腑虚弱、功能失调也有良好的疗效。但需要注意，如果有皮肤破损、疖肿、皮肤病等情况，不宜采用这种疗法。对于有高热、心脏病或出血倾向的患者应慎重使用。