蛀牙神经痛是一种常见的口腔疼痛症状，通常由蛀牙引起的感染引起。以下是一些建议，希望能够帮助你缓解疼痛：

1. 疼痛缓解：使用冰袋或冷敷物在疼痛部位，可以暂时缓解疼痛。你也可以尝试使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请先咨询医生或药剂师的建议。

2. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，包括每天刷牙两次、使用牙线和漱口水。这样可以减少细菌滋生，减轻疼痛。

3. 看牙医：尽快去看牙医，进行牙齿检查和治疗。牙医可以检查蛀牙，并采取适当的治疗方法，如填充蛀牙或拔除感染的牙齿。

4. 控制饮食：避免食用过于硬或甜的食物，如坚果、糖果和巧克力。这些食物会加重疼痛和感染。

5. 缓解压力：疼痛可能与压力有关。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻疼痛。

6. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果或冰块，以免加重疼痛。

7. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，以帮助口腔保持湿润，减轻疼痛。

请记住，这些建议仅供参考，如果你的疼痛持续或加重，请尽快咨询牙医。