对抗黄褐斑的水果疗法是一种天然、安全的方法，可以帮助准妈妈预防黄褐斑。以下是一些建议的水果和蔬菜，它们可能对预防黄褐斑有帮助：

1. 柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子、柠檬和柚子，富含维生素C，可以帮助减少黄褐斑的形成。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的损害。

2. 番茄：番茄富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少黄褐斑的形成。番茄红素还可以保护皮肤免受紫外线伤害。

3. 葡萄：葡萄富含维生素C和维生素E，这两种维生素都是强大的抗氧化剂，可以帮助减少黄褐斑的形成。

4. 樱桃：樱桃富含维生素C和维生素E，可以帮助减少黄褐斑的形成。此外，樱桃还含有丰富的抗氧化剂，如花青素和酚酸，可以保护皮肤免受自由基的损害。

5. 草莓：草莓富含维生素C和维生素E，可以帮助减少黄褐斑的形成。此外，草莓还含有丰富的抗氧化剂，如花青素和酚酸，可以保护皮肤免受自由基的损害。

6. 菠菜：菠菜富含维生素C和维生素E，可以帮助减少黄褐斑的形成。此外，菠菜还含有丰富的抗氧化剂，如叶绿素和花青素，可以保护皮肤免受自由基的损害。

除了水果，准妈妈还可以通过以下方法来预防黄褐斑：

1. 防晒：使用SPF30或以上的防晒霜，避免在强烈阳光下暴晒。

2. 饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的维生素C、维生素E和其他抗氧化剂。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加黄褐斑的风险，因此尽量避免。

4. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性的化妆品。

希望这些建议对你有帮助！如果你有其他问题，请随时提问。