很抱歉听到您感到头晕和手脚冰凉。这种症状可能是由多种原因引起的，包括低血压、贫血、内耳问题、贫血、低血糖、脱水等。以下是一些可能的解决方案，但请记住，这些只是建议，并不代表诊断或治疗。

1. 保持水分摄入：脱水可能是导致手脚冰凉的原因之一。确保您每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

2. 检查血压：低血压可能是导致头晕的原因之一。如果您有血压计，可以测量一下您的血压。如果血压偏低，您可以尝试增加盐的摄入，或咨询医生以获取更详细的建议。

3. 检查贫血：贫血也可能导致头晕和手脚冰凉。如果您有贫血症状，如疲劳、头晕、心悸等，建议您咨询医生进行血液检查。

4. 检查内耳问题：内耳问题也可能导致头晕和手脚冰凉。如果您有听力问题，建议您咨询医生进行检查。

5. 检查血糖水平：低血糖也可能导致头晕和手脚冰凉。如果您有糖尿病或高血糖问题，建议您定期检查血糖水平。

6. 休息和放松：有时候，头晕和手脚冰凉可能是由于疲劳、压力或缺乏休息引起的。尝试休息一下，放松身心，看看是否能够缓解症状。

如果您的症状持续或加重，请咨询您的医生进行进一步的检查和治疗。希望这些建议对您有所帮助！