三叉神经痛是一种常见的神经疾病，可以通过日常保健来缓解症状。以下是一些建议：

1. 保持良好的睡眠质量：三叉神经痛会导致睡眠不足和睡眠质量下降，因此要保证充足的睡眠时间。

2. 避免紧张和焦虑：情绪紧张和焦虑可能会加重三叉神经痛的症状，因此要尽量减少压力和焦虑。

3. 避免刺激性食物：某些食物可能会刺激三叉神经痛，如辣椒、咖啡、酒精等，应该尽量避免或减少摄入。

4. 使用药物治疗：医生可能会给你开一些药物来缓解症状，如抗抑郁药、镇静剂等。

5. 进行物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和改善生活质量。例如针灸、按摩、热敷等。

6. 避免手部动作：手部动作可能会引起三叉神经痛的发作，因此要尽量避免手部运动或者使用辅助工具。

总之，保持良好的生活习惯和心态对于缓解三叉神经痛非常重要。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医寻求专业医生的帮助。