成人高血压的诊断标准

高血压（hypertension）是一种常见的慢性疾病，诊断标准因年龄、性别、种族等因素而有所不同。以下是成人高血压的诊断标准：

1. 收缩压（SBP）：成人高血压的诊断标准是SBP≥140mmHg。

2. 舒张压（DBP）：成人高血压的诊断标准是DBP≥90mmHg。

3. 高血压的分期：根据SBP和DBP的数值，成人高血压可以分为以下三个阶段：

   • 1级高血压：SBP为140-159mmHg，DBP为90-99mmHg。
   • 2级高血压：SBP为160-179mmHg，DBP为100-109mmHg。
   • 3级高血压：SBP为≥180mmHg，DBP为≥110mmHg。

诊断高血压的建议

1. 定期测量血压：建议成年人每年至少测量一次血压。

2. 控制体重：保持健康的体重有助于降低血压。

3. 健康饮食：增加摄入蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质，减少摄入饱和脂肪和盐。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒有助于降低血压。

5. 运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。

6. 控制压力：学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想和放松练习。

7. 药物治疗：如果生活方式改变和药物治疗不能控制血压，医生可能会建议使用降压药物。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有其他问题，请随时提问。