强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶骨。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. **寻求专业医生的帮助**：强直性脊柱炎是一种慢性疾病，建议你尽快咨询风湿病专科医生或骨科医生。他们可以进行详细的检查，评估病情，制定个性化的治疗方案。

2. **药物治疗**：目前，药物治疗是强直性脊柱炎的主要治疗方法。医生可能会开具非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。另外，生物制剂（如肿瘤坏死因子（TNF）抑制剂）也被用于治疗。这些药物可以减轻疼痛、改善功能，并减缓疾病的进展。

3. **物理治疗**：物理治疗可以帮助缓解疼痛、改善关节功能，并增强肌肉力量。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、理疗和康复训练。

4. **生活方式管理**：保持健康的生活方式可以有助于控制强直性脊柱炎的进展。这包括：

- 保持适当的体重，避免肥胖。

- 进行适度的体育锻炼，如游泳、瑜伽和散步。

- 避免长时间久坐或站立。

- 保持良好的姿势，避免弯腰或驼背。

5. **康复训练**：康复训练可以帮助改善关节功能，减轻疼痛，并提高生活质量。康复训练师可以根据你的具体情况制定个性化的训练计划。

6. **心理支持**：强直性脊柱炎可能导致长期的疼痛和功能障碍，这可能会对你的心理健康产生负面影响。寻求心理咨询师或心理医生的帮助，可以帮助你处理这些心理问题。

7. **定期随访**：强直性脊柱炎是一种慢性疾病，定期随访非常重要。医生可能会建议你进行定期的X光检查、MRI检查和血液检查，以评估病情的进展。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。