乙肝是一种慢性病毒感染，病情恶化可能与病毒复制、肝脏炎症和纤维化等因素有关。以下是一些建议，可以帮助您预防乙肝病情恶化：

1. 定期检查：定期进行乙肝病毒DNA检测和肝功能检查，以便及早发现病情变化。

2. 控制病毒复制：乙肝病毒复制是病情恶化的主要原因之一。通过抗病毒治疗，如核苷酸类似物（NAs）或干扰素，可以有效控制病毒复制。

3. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、保持健康的饮食和适当的运动，可以有助于控制病情。

4. 避免感染：避免与乙肝病毒感染者共用注射器、牙刷、剃刀等物品，以避免感染。

5. 接种乙肝疫苗：接种乙肝疫苗是预防乙肝感染的有效方法。如果您没有接种过乙肝疫苗，建议尽早接种。

6. 控制慢性炎症：慢性炎症是乙肝病情恶化的另一个重要因素。通过控制慢性炎症，如使用抗炎药物，可以减轻肝脏炎症和纤维化。

7. 避免过度劳累：过度劳累可能导致肝脏负担加重，从而加重病情。保持适当的休息和放松，有助于控制病情。

8. 寻求专业帮助：如果您发现病情有恶化的迹象，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。