孕期控制血压升高是一个重要的健康问题。以下是一些建议，可以帮助您控制孕期的血压：

1. 定期检查：定期检查血压是控制孕期高血压的关键。建议您在怀孕期间每4-6周检查一次血压。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯可以帮助控制血压。选择低盐、低脂、高纤维的食物，避免饮酒和咖啡因。

3. 控制体重：保持适当的体重可以降低孕期高血压的风险。如果您超重或肥胖，医生可能会建议您通过饮食和运动来控制体重。

4. 适量运动：适量运动可以帮助控制血压。建议您在怀孕期间进行轻松的散步、瑜伽或其他低强度的运动。

5. 管理压力：孕期可能会带来额外的压力，这可能导致血压升高。尝试寻找放松的活动，如冥想、深呼吸或与朋友和家人交流。

6. 避免药物：在怀孕期间，尽量避免使用药物，特别是那些可能对胎儿健康有害的药物。如果您需要使用药物，请咨询医生的意见。

7. 定期咨询医生：如果您发现血压升高，或者有其他健康问题，请尽快咨询医生。他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时咨询医生。祝您和您的宝宝健康快乐！