以下是一些预防强迫症的方法：

1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变强迫症的思维和行为模式。通过与专业心理咨询师进行CBT治疗，患者可以学习如何控制强迫行为，并逐渐减少强迫症状。

2. 渐进式暴露：这是CBT的一种治疗方法，通过逐渐暴露患者于引发强迫症状的情境，帮助患者逐渐适应和减轻强迫症状。例如，患者可以逐渐暴露于与强迫症状相关的物品或场景，以减少对这些情境的焦虑。

3. 放松训练：通过学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，患者可以减轻焦虑和紧张，从而减少强迫症状。

4. 避免刺激物：患者可以尽量避免与强迫症状相关的刺激物，如某些物品、场景或活动。这样可以减少触发强迫症状的机会。

5. 建立健康的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于减轻焦虑和压力，从而减少强迫症状的发生。

6. 寻求社会支持：与朋友、家人或支持团体分享自己的困扰，可以获得情感支持和理解，从而减轻强迫症状。

7. 避免过度使用药物：某些药物可能会加重强迫症状，因此患者应避免过度使用药物，特别是安眠药和抗抑郁药。

这些方法可能需要时间和努力，但通过坚持和努力，患者可以逐渐减轻强迫症状，提高生活质量。如果强迫症状严重或持续时间较长，建议寻求专业心理咨询师的帮助。