以下是一些常见的聪明戒烟的小窍门：

1. 设定目标：制定一个明确的戒烟目标，例如在一周内完成，这可以帮助你保持动力和专注。

2. 寻找支持：与朋友、家人或同事分享你的决心，他们可以给你鼓励和支持。

3. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食和运动习惯，有助于提高身体免疫力，并减少对烟草的渴望。

4. 学习放松技巧：通过深呼吸、冥想等方式来缓解压力和焦虑，这有助于控制情绪和提高专注力。

5. 培养良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠时间，有助于改善身体状态和精神状态。

6. 减少诱惑：避免吸烟时使用电子产品、饮料等刺激物质，以及避免与吸烟者交往。

7. 坚持戒烟计划：遵循计划，逐渐减少吸烟量，并保持坚定的决心。

8. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法自我戒烟，可以考虑寻求专业医疗机构或戒烟辅导员的帮助。