月经不调的患者可以通过食疗来改善症状。以下是一些建议：

1. 红枣：红枣具有补血养血的功效，可以帮助调节月经周期。建议每天食用10-15个红枣。

2. 黑芝麻：黑芝麻具有补肾养血的作用，可以帮助调节月经不调。建议每天食用一小把黑芝麻。

3. 桂圆：桂圆具有补血安神的作用，可以帮助调节月经不调。建议每天食用10-15个桂圆。

4. 山药：山药具有健脾益肾的作用，可以帮助调节月经不调。建议每天食用100克山药。

5. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有活血调经的作用，可以帮助调节月经不调。建议每天饮用1-2杯玫瑰花茶。

6. 山楂：山楂具有活血化瘀的作用，可以帮助调节月经不调。建议每天食用10-15个山楂。

7. 生姜：生姜具有温经散寒的作用，可以帮助调节月经不调。建议每天食用1-2片生姜。

除了食疗，月经不调患者还可以通过保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、减轻压力等来改善症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。