咽炎是一种常见的上呼吸道感染，以下是一些预防咽炎的措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接触摸口鼻。

2. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒和细菌的滋生。

3. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。

4. 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于提高免疫力，减少感染的风险。

5. 避免接触病毒：避免接触病毒和细菌，如避免接触患有咽炎的人，尽量避免去人群密集的场所。

6. 增强免疫力：保持适当的运动，保持良好的心理状态，有助于增强免疫力，减少感染的风险。

7. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗，可以有效预防相关疾病的发生。

总之，预防咽炎需要我们养成良好的生活习惯，保持良好的个人卫生，增强免疫力，避免接触病毒。