很抱歉听到你的喉咙不适。喉咙处出现白色的东西可能是一些常见的口腔问题，比如口腔溃疡。口腔溃疡是一种常见的口腔炎症，通常表现为白色的溃疡，可能伴随着疼痛和不适感。

口腔溃疡的常见原因包括：

1. 压力：长期的精神紧张和压力可能导致口腔溃疡。
2. 免疫系统问题：某些免疫系统问题可能导致口腔溃疡。
3. 营养不良：缺乏维生素B、维生素C和锌等营养素可能导致口腔溃疡。
4. 口腔感染：口腔感染，如病毒感染，也可能导致口腔溃疡。

如果你怀疑自己患有口腔溃疡，以下是一些建议：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。
2. 饮食调整：避免食用辛辣、酸性和热的食物，尽量选择清淡、易消化的食物。
3. 补充营养：增加摄入维生素C、维生素B和锌等营养素。
4. 缓解压力：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。

如果你的症状持续存在或加重，建议咨询专业医生进行进一步的检查和治疗。