更年期保健是非常重要的，以下是5个建议：

1. 保持健康的生活方式：更年期妇女应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少饮酒和吸烟。这些生活方式可以帮助更年期妇女保持健康和活力。

2. 管理压力：更年期妇女可能会经历更多的压力和焦虑，因此学会管理压力是非常重要的。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽、按摩等方式来缓解压力。

3. 保持健康的体重：更年期妇女应该保持健康的体重，避免肥胖和体重过重。肥胖会增加患心脏病、糖尿病和骨质疏松症的风险。

4. 定期体检：更年期妇女应该定期进行体检，包括妇科检查、乳腺检查和骨密度检查。这些检查可以帮助及早发现和治疗潜在的健康问题。

5. 保持积极的心态：更年期妇女应该保持积极的心态，学会应对更年期症状和心理变化。可以通过与朋友和家人交流、参加兴趣小组或寻求心理咨询等方式来保持积极的心态。