目前我国可以运用一个简单的公式来计算儿童的标准体重：年龄 × 2 + 8。超过标准体重的10%可被归类为超重，而超过20%以上则可被定义为肥胖。家长片面地追求高营养往往是导致肥胖儿童在现代家庭中普遍存在的原因之一，结果是孩子摄入营养过剩。

然而，值得注意的是，胖胖的孩子不一定就是健壮的孩子。有些孩子尽管体重增加，但身体状况却逐渐恶化，常伴有感冒、哮喘、胃肠炎等症状。为了减少和预防儿童肥胖问题，应该注意以下几点：

一、及早行动、预防为主。家长应该意识到肥胖对孩子的危害，培养孩子良好的饮食习惯，从小进行预防。

二、加强体育锻炼。许多肥胖儿童并非摄入食物过多，而是活动不足。因此，增加运动消耗对于减轻体重至关重要。鼓励孩子多参与集体活动，多走路，尤其是游泳、打球等运动对减轻和预防肥胖非常有益。应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点，选择适合儿童的运动项目，激发他们的兴趣。家长应该和孩子一同锻炼，并给予指导，以培养孩子坚持锻炼的习惯。

三、培养良好的饮食习惯。肥胖在一定程度上具有遗传性，但更多的是由父母不良的饮食习惯所致。家长应该高度重视这一点。适当限制高脂肪、高糖分的食物，鼓励多吃蔬菜和水果，减少零食摄入，同时要注意饭前不饮甜饮料，这些都是需要引导孩子去做到的。

四、适度控制看电视和使用电脑。饭后看电视、玩电子游戏、吃零食等不良习惯都是导致儿童肥胖的原因。过度看电视和沉迷于电子游戏会对健康造成不利影响，容易导致孩子肥胖。

五、在哺乳期，尽量采用母乳喂养，这有助于预防肥胖的发生。