以下是判断女性月经不调的四方面方法：

1. 观察月经周期：月经不调通常表现为月经周期的异常，如月经周期过长或过短。观察月经周期的持续时间和间隔，可以帮助判断月经是否正常。

2. 记录月经量：月经不调还可能表现为月经量过多或过少。记录每次月经时的出血量，可以帮助判断月经是否正常。

3. 观察月经颜色：月经不调还可能表现为月经颜色异常，如深红色、棕色或黑色。观察月经的颜色，可以帮助判断月经是否正常。

4. 检查其他症状：月经不调还可能伴随其他症状，如痛经、乳房胀痛、头痛、失眠等。检查这些症状，可以帮助判断月经是否正常。

如果月经出现这些异常，建议女性咨询医生进行进一步的检查和诊断。