抑郁症头痛是一种常见的症状，可能与抑郁症状有关。以下是一些可能有助于缓解抑郁症头痛的建议：

1. 睡眠充足：保持规律的睡眠时间，尽量每天睡足7-9小时。

2. 放松技巧：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想等放松技巧，以减轻头痛和焦虑。

3. 避免刺激：避免饮用咖啡、茶、酒精和烟草等刺激物质，这些物质可能会加重头痛。

4. 保持室内湿度：保持室内湿度在40-60%之间，这可以减少头痛的发生。

5. 药物治疗：如果头痛严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要药物治疗。

6. 寻求专业帮助：如果头痛严重，影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代医生的建议。如果您的头痛持续或加重，请及时就医。