洗头发确实是一个需要注意的小问题，尤其是对于那些已经有脱发问题的人来说。以下是一些建议，希望能够帮助你保护你的头发：

1. 选择正确的洗发水：选择适合你头发类型的洗发水，避免使用含有硅油和硫酸盐的洗发水，这些成分可能会堵塞你的头发毛孔，导致脱发。

2. 控制洗头的频率：洗头的频率因人而异，一般来说，每天或每两天洗一次头发是比较合适的。如果你的头发特别油腻，可以增加洗头的频率。

3. 用温水洗头：用温水洗头可以减少对头发的热损伤，保护头发的毛鳞片。

4. 使用护发素：护发素可以帮助你修复受损的头发，保持头发的柔软和光泽。

5. 避免使用过热的水：过热的水会破坏头发的蛋白质结构，导致头发干枯和脆弱。

6. 避免使用过多的洗发水：过多的洗发水可能会残留在头发上，导致头皮屑和头皮瘙痒。

7. 避免使用太多的热工具：热工具，如吹风机和卷发棒，可能会导致头发的热损伤和断裂。

希望这些建议对你有所帮助，保护你的头发健康。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。