结肠炎是一种常见的肠道疾病，引起的腹痛和腹泻可能会给患者带来不适。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 休息和放松：在出现腹痛和腹泻时，尽量保持放松，避免过度紧张和焦虑。休息和放松可以帮助缓解症状。

2. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣和刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。少量多餐，避免暴饮暴食。

3. 补充水分：腹泻时，身体会流失大量的水分和电解质，因此补充足够的水分非常重要。可以选择饮用淡盐水或温水，避免饮用含糖饮料。

4. 药物治疗：在严重症状下，可以考虑使用药物治疗。常见的药物包括止泻药、抗生素和镇痛药等。在用药前，最好咨询医生或药师的建议。

5. 保持卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤换衣服等，可以减少感染的风险。

6. 定期复查：如果症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。