控制血糖的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 饮食控制：控制饮食是控制血糖的重要方法。建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉。避免食用过多的糖分和加工食品。

2. 定期运动：定期进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高身体的代谢率和胰岛素敏感性，有助于控制血糖。

3. 药物治疗：对于2型糖尿病患者，药物治疗可能是必要的。常用的药物包括胰岛素、口服降糖药和胰岛素促泌剂等。

4. 监测血糖：定期监测血糖水平可以帮助了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。建议使用血糖仪进行自我监测。

5. 控制体重：肥胖是2型糖尿病的一个重要危险因素，控制体重可以降低患糖尿病的风险。建议通过饮食控制和运动来减轻体重。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患糖尿病的风险。建议戒烟限酒，以降低患糖尿病的风险。

7. 心理健康：心理健康与糖尿病的控制密切相关。建议保持积极的心态，减轻压力，避免过度焦虑和抑郁。

这些方法可以单独使用，也可以结合使用，以获得更好的血糖控制效果。建议在医生的指导下制定个性化的治疗方案。