抑郁症患者在自我保护方面可以采取以下措施：

1. 建立支持系统：与亲朋好友分享自己的感受和经历，寻求他们的支持和理解。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和治疗。

2. 保持积极的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，这些都有助于改善心理状态。

3. 学习应对技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解焦虑和压力。

4. 避免消极思维：意识到消极思维对自己的影响，尝试用积极的思维方式来替代消极的想法。

5. 寻求专业治疗：如果抑郁症状严重，建议寻求专业治疗，如药物治疗和心理治疗。

6. 保持社交活动：尽量参与社交活动，与他人保持联系，可以减轻孤独感和抑郁症状。

7. 培养兴趣爱好：寻找自己感兴趣的活动，培养新的爱好，可以分散注意力，提高心理健康。

8. 寻求社会支持：加入抑郁症患者支持小组，与其他患者分享经验和感受，可以获得更多的支持和理解。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你有其他问题，我会尽力为你解答。