运动对降低高血压确实有一定的效果。高血压是一种慢性疾病，通常与不良的生活方式有关，包括缺乏运动、高盐饮食、肥胖等。通过运动，可以促进血液循环，降低心脏负荷，降低血压。

具体来说，运动可以通过以下几种方式降低血压：

1. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增加心脏的泵血能力，降低心脏负荷，从而降低血压。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

2. 力量训练：力量训练可以增加肌肉质量和肌肉力量，提高身体的代谢水平，从而降低血压。常见的力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

3. 瑜伽和冥想：瑜伽和冥想可以降低心率和血压，减轻压力和焦虑，从而降低血压。

然而，运动对降低高血压的效果因人而异，具体的效果取决于运动强度、频率和持续时间等因素。此外，高血压患者在进行运动之前，最好先咨询医生，以确保运动不会对身体造成额外的负担。

总的来说，运动对降低高血压是有一定效果的，但具体的效果和运动方式因人而异。建议高血压患者在进行运动之前，先咨询医生，制定适合自己的运动计划。