瘦小腿是一个常见的健身目标，以下是一些可能的最快方法：

1. 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT是一种高强度训练方法，通过短时间的高强度运动和短暂的休息来提高心率和燃烧脂肪。可以选择一些适合瘦小腿的运动，如跳跃、深蹲和弓步。

2. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以快速燃烧脂肪，特别是在小腿部位。建议每天跳绳30分钟，可以根据个人情况逐渐增加时间。

3. 提踵训练：提踵训练是一种简单而有效的瘦小腿训练。站立时，将脚跟提起，保持几秒钟，然后放下脚跟。每天进行10-15组，每组10-15次。

4. 瑜伽：瑜伽是一种全身运动，可以帮助拉伸和放松肌肉，同时也可以加强核心和臀部肌肉，从而间接帮助瘦小腿。建议选择一些针对小腿的瑜伽动作，如船式、弓步和下犬式。

5. 拉伸：拉伸是一种重要的瘦小腿方法，可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减少肌肉紧张和僵硬。建议每天进行小腿的拉伸，如站立前屈、侧向伸展和单腿伸展。

请注意，这些方法可能需要一定的时间和坚持才能看到明显的效果。此外，饮食和睡眠也是减肥的重要因素，建议结合健康的饮食和充足的睡眠来达到更好的减肥效果。