口臭是指口腔内散发出难闻的气味，可能是由口腔细菌、食物残渣或口腔疾病引起的。以下是一些方法可以帮助你每天检查是否有口臭：

1. 自我检查：每天早晨起床后，用舌头舔一下自己的手背，然后闻一下自己的手背。如果手背上有难闻的气味，那么可能存在口臭问题。

2. 口气测试：你可以购买一些口气测试工具，如口气测试纸或口气测试仪。这些工具可以帮助你检测口腔内的气味。

3. 观察他人的反应：你可以观察身边的人，如果他们对你有不适或不自然的反应，可能意味着你有口臭问题。

4. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和漱口水。口臭可能与口腔细菌感染有关，良好的口腔卫生可以减少口臭的发生。

5. 饮食调整：某些食物可能导致口臭，如大蒜、洋葱和某些肉类。你可以尝试减少这些食物的摄入，看看是否有改善。

如果你怀疑自己存在口臭问题，建议咨询牙医或口腔卫生专家，他们可以进行更详细的检查和建议。