很抱歉听到你的不适症状。头晕可能是由多种原因引起的，包括低血压、贫血、内耳问题、眼睛问题、颈椎问题等。以下是一些可能导致头晕的常见原因，以及一些建议：

1. 低血压：如果你在躺下时感到头晕，可能是因为血压下降导致的。你可以尝试在躺下之前喝一些水，以增加血液容量。此外，你可以尝试在躺下之前站立一会儿，以帮助血液循环。

2. 贫血：贫血可能导致头晕。贫血通常是由于血液内红细胞数量不足引起的。你可以咨询医生，了解是否需要补充铁剂或其他营养物质。

3. 内耳问题：内耳问题，如耳压不平衡或耳石，也可能导致头晕。你可以尝试改变睡觉的姿势，如侧卧或仰卧，以减轻不适感。

4. 眼睛问题：眼睛问题，如近视或远视，也可能导致头晕。你可以咨询眼科医生，了解是否需要配戴眼镜。

5. 颈椎问题：颈椎问题，如颈椎关节紊乱或颈椎间盘突出，也可能导致头晕。你可以尝试进行颈部伸展运动，如缓慢旋转头部或缓慢向上伸展颈部。

如果你的症状持续存在或加重，请咨询医生以获取更详细的评估和治疗建议。祝你早日康复！