腰椎间盘突出手术后的康复时间因人而异，取决于手术的具体情况和患者的身体状况。通常情况下，康复期需要6-12个月左右。

在手术后的前几周，患者需要注意休息，避免过度活动和剧烈运动。医生会根据患者的具体情况制定康复计划，包括物理治疗、按摩、热敷等方法，以帮助恢复腰部肌肉力量和稳定性。

在康复期内，患者需要遵循医生的建议进行治疗和护理，并按时服药。同时，患者还需要注意饮食和休息，保持良好的心态和精神状态。

总之，腰椎间盘突出手术后的康复需要一定的时间和耐心。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业医生。