乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，虽然没有确凿的研究表明大笑可以预防乳腺增生，但是保持积极的心态和良好的心理状态，确实对乳腺健康有一定的促进作用。以下是一些与乳腺健康相关的建议：

1. 定期检查：定期进行乳腺B超、乳腺钼靶等检查，及早发现乳腺问题。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持乳腺健康。

3. 适量运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，增强乳腺健康。

4. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，有助于降低乳腺疾病的风险。

5. 戒烟限酒：戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒，有助于降低乳腺疾病的风险。

6. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免长时间的紧张和焦虑，有助于促进乳腺健康。

虽然每天大笑3次可能无法直接预防乳腺增生，但是保持积极的心态和良好的心理状态，对乳腺健康确实有一定的促进作用。