腹泻是旅游者在旅行中常见的不适症状之一。以下是一些防治腹泻的建议：

1. 保持良好的个人卫生：旅游者应勤洗手，尤其是在进食前和上厕所后。使用干净的手纸或纸巾，避免用手触摸面部。

2. 饮食卫生：选择干净的食物和饮水，避免食用过期或变质的食物。尽量选择熟食，避免生食。

3. 避免生冷食物：旅游者应避免食用生冷食物，如生鱼片、生蔬菜等。这些食物可能含有细菌，容易引起腹泻。

4. 饮用足够的水：旅游者应确保饮用足够的水，以保持身体水分平衡。在旅行中，可以选择饮用瓶装水或煮沸消毒过的水。

5. 避免过度饮酒：旅游者应避免过度饮酒，因为酒精可能导致腹泻。

6. 服用抗生素：如果出现严重的腹泻症状，旅游者可以考虑服用抗生素。然而，建议在医生的指导下使用抗生素，以避免不必要的副作用。

7. 保持良好的睡眠：充足的睡眠可以增强身体免疫力，有助于预防腹泻。

8. 及时就医：如果腹泻症状持续或加重，旅游者应及时就医。医生可以根据具体情况提供更专业的治疗建议。

希望这些建议能帮助旅游者预防腹泻，保持健康。如果还有其他问题，请随时提问。