焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防焦虑症的措施：

1. 管理压力：学会有效地管理压力，如通过深呼吸、冥想、运动和放松技巧来减轻压力。

2. 培养积极的生活态度：保持积极的生活态度，学会感恩和乐观，避免过度担忧和消极思维。

3. 建立支持系统：与亲朋好友保持良好的沟通和联系，寻求他们的支持和理解。

4. 培养健康的生活习惯：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，这些都有助于减轻焦虑症状。

5. 学习应对技巧：学习应对焦虑的技巧，如认知重构、行为疗法和放松训练。

6. 寻求专业帮助：如果焦虑症状严重或持续存在，寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供适当的治疗和支持。

希望这些建议能对您预防焦虑症有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时提问。