警惕心律失常悄然上身，是指人们在日常生活中应该重视心律失常的发生，及时进行预防和治疗。心律失常是一种常见的心脏疾病，它会导致心跳过快或过慢、不规则等症状，严重时可能会危及生命。因此，我们应该从以下几个方面来预防和治疗心律失常：

1. 合理饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素和维生素的食物，避免高脂肪、高胆固醇等不良食物。

2. 适量运动：适当的运动可以促进血液循环，增强心脏功能，减少心律失常的发生率。

3. 控制体重：过重或肥胖会增加心脏负担，容易引起心律失常。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会损害心脏健康，应该尽量戒烟限酒。

5. 定期检查：及时进行心电图、超声波检查等检查，发现问题及时治疗。

总之，预防和治疗心律失常需要我们从多个方面入手，积极改变不良生活习惯和饮食习惯，保持健康的生活方式。如果出现心律失常症状，应该及时就医并接受专业治疗。