牙龈脓肿是一种常见的口腔疾病，通常由牙周炎引起。以下是一些建议，帮助你处理牙龈脓肿：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，确保彻底清洁牙齿和牙龈。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，有助于清除牙菌斑。

2. 定期洗牙：定期去牙医那里洗牙，可以清除牙菌斑和牙石，预防牙龈炎和牙龈脓肿的发生。

3. 控制牙菌斑：使用牙菌斑控制剂，如漱口水或牙线，可以帮助控制牙菌斑，预防牙龈炎和牙龈脓肿的发生。

4. 饮食控制：避免食用过多的糖分和碳水化合物，这些食物容易滋生牙菌斑，导致牙龈炎和牙龈脓肿的发生。

5. 药物治疗：如果牙龈脓肿严重，牙医可能会建议使用抗生素或局部麻醉药物来缓解疼痛和炎症。

6. 手术治疗：如果牙龈脓肿严重，牙医可能会建议进行手术治疗，如牙周手术或牙周刮治术，以清除感染的牙周组织。

总之，牙龈脓肿是一种严重的口腔疾病，需要及时治疗。保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，控制牙菌斑，以及在牙医的指导下进行药物治疗或手术治疗，可以帮助缓解症状和预防复发。