抑郁症是一种常见的心理健康问题，需要专业的心理健康专业人士进行治疗和管理。以下是一些建议，希望能对抑郁症患者有所帮助：

1. 寻求专业帮助：抑郁症是一种严重的心理健康问题，建议患者尽快寻求专业心理健康专业人士的帮助，如心理咨询师、心理医生或精神科医生。他们可以提供专业的诊断、治疗和管理建议。

2. 建立支持系统：抑郁症患者往往感到孤独和无助，建议他们建立一个支持系统，包括家人、朋友、同事或社区资源。这些支持系统可以提供情感支持、理解和鼓励。

3. 积极参与治疗：抑郁症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。患者应该积极参与治疗，与专业人士保持良好的沟通，并遵守治疗计划。

4. 培养积极的生活习惯：抑郁症患者可以通过培养积极的生活习惯来改善心理健康。这包括保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，以及寻找一些放松和减压的活动，如冥想、瑜伽或艺术创作。

5. 寻求社会支持：抑郁症患者可以通过加入抑郁症支持组织或社区，与其他患者分享经验和情感支持。这些组织通常提供心理健康教育和资源，以及社交活动。

6. 避免自我指责：抑郁症患者常常对自己产生负面的自我评价和自责。建议他们尽量避免自我指责，而是尝试用积极的自我对话来鼓励自己。

7. 保持乐观的态度：抑郁症患者可以通过培养乐观的态度来改善心理健康。这包括寻找积极的事物，培养感恩的心态，以及与他人分享积极的经历和情感。

总之，抑郁症是一种严重的心理健康问题，需要专业的心理健康专业人士的帮助。患者可以通过寻求专业帮助、建立支持系统、积极参与治疗、培养积极的生活习惯、寻求社会支持、避免自我指责和保持乐观的态度来改善心理健康。