荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，瘙痒是常见的症状之一。以下是一些止痒的方法：

1. 冷敷：用冰袋或湿毛巾敷在瘙痒的部位，可以缓解瘙痒感。

2. 止痒药物：可以使用止痒药物，如非处方的止痒软膏或止痒喷雾，这些药物通常含有薄荷、樟脑等成分，可以缓解瘙痒。

3. 热水泡澡：在浴缸中倒入热水，加入几滴薰衣草或茶树精油，泡澡可以舒缓瘙痒。

4. 避免刺激：避免使用刺激性的洗涤剂和衣物，选择柔软、透气的衣物。

5. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤霜，保持皮肤湿润，可以减少瘙痒。

6. 避免抓挠：尽量避免抓挠瘙痒的部位，以免引起更多的瘙痒和炎症。

7. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能会加重瘙痒。

8. 保持心情愉快：保持心情愉快，减轻焦虑和压力，有助于缓解瘙痒。

如果瘙痒严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生的意见，以获取更专业的治疗建议。