眼睛疲劳是现代生活中常见的问题，以下是一些缓解眼睛疲劳的建议：

1. 保持良好的姿势：保持眼睛与屏幕或书本的距离在50-60厘米之间，这样可以减少眼睛的疲劳。同时，保持头部和颈部的放松，避免长时间低头或仰头。

2. 经常休息：每隔一段时间，比如每20分钟，就休息20秒，闭上眼睛或眺望远方，放松眼睛和眼部肌肉。

3. 保持足够的光线：在阅读或使用电子设备时，确保周围环境有足够的光线，避免眼睛过度疲劳。

4. 使用护眼屏幕：如果你使用电子设备，可以考虑使用护眼屏幕，这些屏幕可以减少蓝光辐射，保护眼睛。

5. 保持适当的湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，这样可以减少眼睛的干涩感。

6. 使用滴眼液：如果眼睛干涩或疲劳严重，可以考虑使用滴眼液来缓解症状。

7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡的饮食，以及适当的运动，这些都有助于缓解眼睛疲劳。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有其他问题，我很乐意为你解答。