很抱歉听到你孕后期屁股上面骨头疼的情况。这种疼痛可能是由多种原因引起的，包括骨盆底肌肉松弛、坐骨神经痛、坐骨神经压迫等。

首先，骨盆底肌肉松弛可能是导致疼痛的原因之一。在孕后期，由于子宫增大，骨盆底肌肉承受更大的压力，导致肌肉松弛。这种松弛可能导致骨盆底肌肉的疼痛。

其次，坐骨神经痛也可能是导致疼痛的原因之一。坐骨神经是从腰部到腿部的神经，如果坐骨神经受到压迫，可能会导致臀部和腿部的疼痛。

最后，坐骨神经压迫可能是导致疼痛的原因之一。坐骨神经压迫可能是由于骨盆底肌肉松弛、子宫增大、胎儿体重过大等原因引起的。

针对这些可能的原因，你可以采取以下措施来缓解疼痛：

1. 保持良好的姿势：尽量保持直立，避免长时间保持一个姿势。

2. 进行骨盆底肌肉锻炼：进行骨盆底肌肉锻炼可以增强肌肉力量，减轻骨盆底肌肉的疼痛。

3. 热敷：使用热毛巾或热水袋在疼痛部位进行热敷，可以缓解疼痛。

4. 避免长时间站立或坐立：尽量避免长时间站立或坐立，可以选择使用舒适的椅子或坐垫。

5. 寻求专业医疗建议：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的诊断和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。