跑步岔气是一种常见的运动不适症状，通常发生在跑步过程中，可能是由于呼吸不足、呼吸方式不正确或者其他原因引起的。以下是一些处理跑步岔气的建议：

1. 调整呼吸：尝试采用腹式呼吸，通过深呼吸和呼气时腹部的扩张来增加呼吸量。这样可以增加氧气供应，缓解岔气症状。

2. 控制速度：如果你跑步时岔气，可以尝试降低跑步速度，保持稳定的呼吸。这样可以减轻呼吸负担，缓解岔气症状。

3. 逐渐增加运动量：如果你刚开始跑步，可能需要逐渐增加运动量，以避免岔气。逐渐增加跑步时间和强度，可以帮助你适应跑步运动。

4. 热身运动：在进行跑步之前，进行适当的热身运动可以帮助你的身体准备好运动，减少岔气症状的发生。

5. 休息和恢复：如果你经常岔气，可能需要考虑减少跑步量，给身体足够的休息和恢复时间。这样可以减轻身体负担，减少岔气症状的发生。

希望这些建议对你有所帮助。如果岔气症状持续存在或加重，建议咨询专业医生或运动教练的意见。