落枕按摩耳朵是一个常见的治疗方法，可以帮助缓解落枕引起的疼痛和不适。以下是具体的按摩步骤：

1. 准备工作：首先，确保你的双手干净，并准备好一块柔软的毛巾或按摩垫。

2. 放松颈部：坐在舒适的位置上，放松颈部肌肉。你可以尝试将头向后仰，让颈部肌肉得到放松。

3. 按摩耳后：用毛巾或按摩垫轻轻按摩耳后，从上到下，从左到右，轻轻按摩。这可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 按摩耳垂：用毛巾或按摩垫轻轻按摩耳垂，从上到下，从左到右，轻轻按摩。耳垂处有许多穴位，按摩可以缓解疼痛。

5. 按摩耳廓：用毛巾或按摩垫轻轻按摩耳廓，从上到下，从左到右，轻轻按摩。耳廓处也有许多穴位，按摩可以缓解疼痛。

6. 按摩太阳穴：用毛巾或按摩垫轻轻按摩太阳穴，从上到下，从左到右，轻轻按摩。太阳穴处有许多神经和穴位，按摩可以缓解疼痛。

7. 按摩颈部：用毛巾或按摩垫轻轻按摩颈部，从上到下，从左到右，轻轻按摩。颈部肌肉的放松可以缓解落枕引起的疼痛。

8. 结束：按摩结束后，可以用毛巾轻轻擦干耳朵和颈部，保持干燥。

希望这些步骤对你有帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。