怀孕初期失眠可能是由于荷尔蒙变化、焦虑和身体不适等原因引起的。以下是一些可能有助于改善怀孕初期失眠的建议：

1. 建立健康的睡眠习惯：每晚保持固定的睡眠时间，尽量在晚上7点至10点之间入睡。在睡前2小时避免使用电子设备，并创建一个舒适的睡眠环境，如调暗房间灯光、保持安静等。

2. 放松身心：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些方法有助于缓解焦虑和压力，促进更好的睡眠。

3. 避免刺激物：避免饮用咖啡因和酒精，以及避免长时间使用电子设备，如手机和电脑。这些刺激物可能会干扰你的睡眠。

4. 保持身体健康：保持适度的运动，避免过度劳累。此外，避免在睡前吃太多或太少的食物，以免影响消化和睡眠。

5. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在或严重影响你的生活质量，请咨询医生或专业心理咨询师的建议。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有一个健康而愉快的怀孕经历！