1. 练习控制呼吸

通过练习控制呼吸，可以帮助男人更好地控制射精。在射精前，可以尝试深呼吸，然后缓慢呼气，这样可以延长射精的时间。

2. 使用阴茎套

阴茎套是一种常见的射精控制方法。阴茎套可以减少阴茎的敏感性，从而延长射精的时间。

3. 使用药物

一些药物可以帮助男人控制射精。例如，一些抗抑郁药物和抗焦虑药物可以延长射精的时间。

4. 使用按摩

按摩可以帮助男人放松紧张的肌肉，从而延长射精的时间。按摩的部位包括阴茎、睾丸和会阴。

5. 使用冷敷

冷敷可以帮助男人控制射精。在射精前，可以用冰块或冰袋冷敷阴茎和会阴，这样可以降低阴茎的敏感性。

6. 使用心理技巧

心理技巧可以帮助男人控制射精。例如，可以尝试分散注意力，或者想象一些与射精无关的事情。

7. 寻求专业帮助

如果射精控制问题严重，可以寻求专业帮助。性治疗师可以提供一些有效的治疗方法，例如行为疗法和认知疗法。