糖化血红蛋白（HbA1c）是衡量糖尿病患者血糖控制水平的重要指标。如果你的糖友糖化血红蛋白控制不理想，可能存在以下几个原因：

1. 饮食控制不佳：糖尿病患者需要控制饮食，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入。如果你的饮食控制不够严格，可能会导致血糖波动，进而影响HbA1c水平。

2. 药物治疗不当：糖尿病患者可能需要使用口服药物或注射胰岛素来控制血糖。如果你的药物治疗不当，可能会导致血糖波动，进而影响HbA1c水平。

3. 运动不足：适当的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖，提高HbA1c水平。如果你的运动量不足，可能会导致血糖波动，进而影响HbA1c水平。

4. 精神压力过大：糖尿病患者在生活中可能会面临各种压力，如工作压力、家庭压力等。这些压力可能会导致血糖波动，进而影响HbA1c水平。

针对这些原因，你可以采取以下措施来改善糖化血红蛋白控制：

1. 制定合理的饮食计划：与营养师或医生合作，制定适合你的饮食计划，包括控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入。

2. 遵循药物治疗方案：与医生密切合作，遵循药物治疗方案，包括口服药物或注射胰岛素。

3. 增加运动量：与医生或运动专家合作，制定适合你的运动计划，包括有氧运动和力量训练。

4. 减轻精神压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻精神压力。

此外，定期监测血糖和HbA1c水平，与医生保持密切联系，也是改善糖化血红蛋白控制的重要措施。