股骨头坏死是一种严重的骨关节疾病，虽然无法完全预防，但以下是一些可以降低患病风险的小妙招：

1. 保持健康体重：过重会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。保持健康的体重可以减轻股骨头的压力。

2. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致股骨头的长时间负重，增加股骨头坏死的风险。尽量每隔一段时间就站起来活动一下。

3. 加强股四头肌锻炼：股四头肌是股骨头的主要肌肉，锻炼股四头肌可以增强股骨头的稳定性。可以进行股四头肌的伸展和收缩运动。

4. 避免外伤：股骨头坏死常常与外伤有关，尽量避免外伤，特别是在股骨头部位。

5. 避免吸烟：吸烟会增加股骨头坏死的风险，因此尽量避免吸烟。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，可以降低股骨头坏死的风险。

请注意，这些小妙招并不能完全预防股骨头坏死，如果您有任何股骨头疼痛或症状，请尽快咨询医生。