尺桡骨干骨折是常见的骨折类型，以下是一些预防尺桡骨干骨折的建议：

1. 加强肌肉力量：通过进行适当的力量训练，特别是针对上肢肌肉，可以增强骨骼的承受能力。建议进行适当的上肢力量训练，如举重、俯卧撑、引体向上等。

2. 保持适当的体重：过重会增加骨骼的负荷，增加骨折的风险。保持适当的体重可以减轻骨骼的负担。

3. 避免过度伸展：过度伸展可能会导致骨骼的应力增加，增加骨折的风险。避免进行过度伸展的运动，如过度伸展手臂、腰部等。

4. 选择合适的运动方式：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，可以降低骨折的风险。避免进行剧烈的运动，如跳跃、急停急转等。

5. 使用适当的保护措施：在进行可能导致骨折的运动时，使用适当的保护措施，如佩戴护肘、护膝等，可以减少骨折的风险。

6. 定期进行体检：定期进行体检，包括骨密度检查，可以及早发现骨骼问题，采取相应的预防措施。

总之，预防尺桡骨干骨折需要综合考虑生活习惯、运动方式和健康状况，采取适当的措施来增强骨骼的承受能力，降低骨折的风险。