月经不调是一种常见的妇科疾病，患者可以通过饮食来改善症状。以下是一些适合月经不调患者的食物建议：

1. 豆类和豆制品：豆类和豆制品富含蛋白质、铁质和维生素B，有助于调节月经周期。建议食用豆腐、豆浆、豆腐干、豆皮等。

2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和维生素E，有助于调节月经周期。建议食用核桃、杏仁、葵花籽、南瓜籽等。

3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、叶酸和纤维素，有助于调节月经周期。建议食用柑橘类水果、草莓、菠菜、西兰花等。

4. 全谷类食品：全谷类食品富含铁质和维生素B，有助于调节月经周期。建议食用全麦面包、糙米、燕麦片等。

5. 低脂蛋白质食品：低脂蛋白质食品如鸡胸肉、鱼、豆腐等，有助于调节月经周期。建议食用低脂蛋白质食品，避免食用过多脂肪。

6. 温热食物：温热食物如姜、辣椒、红糖等，有助于调节月经周期。建议食用适量的温热食物，避免过量。

7. 低脂乳制品：低脂乳制品如脱脂牛奶、低脂酸奶等，有助于调节月经周期。建议食用适量的低脂乳制品，避免过多脂肪。

除了饮食，月经不调患者还可以通过保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠、减轻压力等来改善症状。建议患者在饮食方面选择多样化的食物，避免单一食物过多摄入。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师的意见。