腰椎间盘突出是一种常见的脊柱问题，患者在生活中需要注意以下几点：

1. 保持良好的姿势：腰椎间盘突出患者应该尽量保持良好的姿势，避免长时间弯腰、扭腰、弯腰等动作，尽量保持直立。

2. 选择合适的床垫：床垫应该提供足够的支撑，以减少腰椎的压力。床垫的硬度应该根据个人情况选择，一般来说，硬床垫可能更适合腰椎间盘突出患者。

3. 加强核心肌群：腰椎间盘突出患者可以通过加强核心肌群来减轻腰椎的压力。一些核心肌群的训练包括仰卧起坐、平板支撑等。

4. 避免长时间保持同一姿势：腰椎间盘突出患者应该避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着。可以适当休息，进行伸展运动。

5. 控制体重：过重会增加腰椎的压力，腰椎间盘突出患者应该控制体重，避免过重。

6. 避免剧烈运动：腰椎间盘突出患者应该避免进行剧烈的运动，如跳跃、旋转等，这些运动可能会加重腰椎的压力。

7. 定期进行康复治疗：腰椎间盘突出患者可以定期进行康复治疗，如物理治疗、按摩等，以减轻疼痛和促进康复。

8. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重腰椎间盘突出患者的疼痛和不适，因此应该尽量避免。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有其他问题，请随时提问。