预防白内障是非常重要的，以下是预防白内障的5个要点：

1. 定期检查：白内障是一种常见的眼疾，定期检查可以及早发现白内障的迹象。建议每年进行一次眼科检查。

2. 避免过度暴露于紫外线：紫外线是白内障的一个主要危险因素。因此，在户外活动时，应戴太阳镜或帽子，以保护眼睛免受紫外线的伤害。

3. 保持适当的饮食：一些研究表明，摄入富含维生素C和E的食物可以降低白内障的风险。这些食物包括柑橘类水果、坚果、蔬菜和橄榄油。

4. 控制糖尿病：糖尿病是白内障的一个危险因素。因此，如果您患有糖尿病，请确保您控制血糖水平，并定期进行眼科检查。

5. 戒烟：吸烟也是白内障的一个危险因素。因此，如果您吸烟，请考虑戒烟，以降低白内障的风险。

希望这些建议能帮助您预防白内障。如果您有任何其他问题，请随时提问。