以下是预防直肠癌的三个措施步骤：

步骤1：定期进行肠镜检查

直肠癌的早期症状并不明显，因此定期进行肠镜检查是预防直肠癌的重要措施。建议40岁以上的成年人每5-10年进行一次肠镜检查，如果存在家族病史或某些风险因素（如炎症性肠病、溃疡性结肠炎等），检查频率可以适当增加。

在进行肠镜检查时，医生会向直肠内注入一种叫做“肠镜造影剂”的液体，以帮助观察肠道内部的情况。检查过程中，医生会仔细检查直肠和结肠，寻找任何异常或病变。

步骤2：保持健康的生活方式

预防直肠癌的另一个重要措施是保持健康的生活方式。以下是一些建议：

1. 饮食健康：选择富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入。
2. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。
3. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒，避免吸烟和饮酒对直肠癌的风险增加。
4. 锻炼身体：进行适量的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，以增强身体健康。

步骤3：早期发现和治疗癌前病变

直肠癌的发生与癌前病变有关，因此早期发现和治疗癌前病变是预防直肠癌的重要措施。以下是一些建议：

1. 定期检查：定期进行粪便潜血检查和直肠指检，以早期发现癌前病变。
2. 疫苗接种：接种HPV（人乳头瘤病毒）疫苗，以预防HPV感染，减少直肠癌的风险。
3. 治疗癌前病变：如果发现癌前病变，及时接受治疗，以阻止其发展为直肠癌。

通过以上三个步骤，我们可以有效地预防直肠癌的发生。然而，请注意，这些措施并不能完全消除直肠癌的风险，因此定期进行筛查和治疗仍然是非常重要的。