雄性激素低可能是一种内分泌失调的表现，可以通过饮食来改善。以下是一些建议：

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是合成雄性激素的重要原料，可以选择食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等。

2. 增加维生素和矿物质摄入：维生素和矿物质对雄性激素的合成和调节也至关重要，可以选择食用富含维生素A、C、E、B6、锌、硒等的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘、坚果、瘦肉等。

3. 增加抗氧化剂摄入：抗氧化剂可以帮助保护雄性激素免受自由基的损伤，可以选择食用富含抗氧化剂的食物，如绿茶、葡萄、石榴、坚果等。

4. 增加抗氧化剂含量的食物：一些食物本身含有较高的抗氧化剂，可以选择食用，如番茄、葡萄、石榴、蓝莓、菠菜等。

5. 避免食用过多的饱和脂肪和胆固醇：过多的饱和脂肪和胆固醇摄入可能对雄性激素的合成和调节产生负面影响，可以选择食用低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼、鸡肉、豆类、蔬菜等。

总之，通过合理饮食，可以帮助改善雄性激素低的情况。但请注意，每个人的身体状况和营养需求都不同，建议在饮食调整之前咨询专业医生或营养师的建议。